每天2小时完成，足以8小时的工作量，解放更多地时间。

我以前也不相信，但却是真实存在的。

这不是魔法，而是一套经过验证的方法。

如果你觉得自己每天总有做不完的事，总是在应付各种任务，却仍然做不成事。

应该好好停下来思考，哪里出了问题。

生产力不在于时间的长度，而在于专注的深度。8小时无效努力，抵不过2小时的深度专注。

能量才是关键货币

时间管理是个误导性概念。

研究表明，知识工作者每天真正的高效工作时间平均只有2.5小时。

所以你需要管理的是能量，不是时间。

而人们每天的能量是有上限的，你需要合理的分配这些能量，优先去完成一天中最重要的事。

专注力是可以训练的

一件重要的事被大多数人所忽略的

很多人忙于努力完成工作，没有意识到长时间集中注意力是需要精通的技能。

他们试图完成任务，然后做更多的任务，从不思考哪些事他们能避免去做，哪些事只需要转变下思路就能帮助他们。

用第一性原理去思考，找到影响你专注的关键因素，针对性地解决。专注力会随着练习逐渐提升。

游戏化你的工作流程

人类天生热爱游戏。将工作游戏化能激发持续的动力。

我的游戏规则：

1. 每天列出3个核心任务
2. 用计时器记录每个任务的专注时间
3. 突破个人记录时给予奖励

这个简单的系统帮助我将2小时的专注时间提升到了前所未有的水平。

而且效果很好。

因为我能更加专注，每天都想着超越昨天的自己，比前一天完成得更好。

具体化是专注力的催化剂

模糊的目标，无法具体的任务，这些都会摧毁你的专注力。

这就像挂空挡，踩油门一样，让你一天的能量空耗。

比如，"建立一家企业"，它太模糊了，描述不清，无法直接执行。

相反，如果你写的是：

目标是在接下来的 14 天内获得我的第一个客户，所以我的任务是：

1. 构建我的提案，包括理想客户是谁、有什么需求和痛点、我的服务是什么、能够给他们什么价值、以及我的报价。

2. 我的客户在哪里

3. 设计我的产品功能

4. 撰写营销文案，解释我的服务和它能帮助他们解决的问题

突然间，集中注意力变得容易得多，因为任务具体明确，你可以逐一勾选。

行动即是最好的老师。从今天开始，用这些方法重塑你的工作方式。